Вы замечаете отрицательный шаблон в ваших романтических отношениях? Кажется ли вам, что вы снова и снова встречаетесь с похожими людьми, сталкиваетесь с одинаковыми проблемами и в результате испытываете одно и то же разочарование?
Почему мы наступаем на одни и те же грабли
Негативные привычки в любовной жизни часто связаны с типажами, которые притягивают ваше внимание. К примеру, многие люди часто утверждают, что «здоровые отношения» кажутся им скучными. Поэтому они стремятся к людям, которые кажутся более яркими и харизматичными, не задумываясь о таких важных характеристиках, как доброта и эмоциональная зрелость. Одна из участниц тренинга для людей с негативным опытом в одношениях заметила: «Если в толпе будет двое мужчин — один уравновешенный и вдумчивый, а другой холодный и отчужденный, я всегда выберу второго».
Вместо того чтобы безуспешно жаловаться на свою судьбу, ей следовало бы задуматься, почему её влечёт к неподходящим личностям, особенно когда она видела, что такие отношения неизбежно заканчиваются неудачей.
Избавиться от подобных глубоко укоренившихся привычек непросто, но это важно, чтобы освободиться и найти истинную любовь.
Если вы замечаете, что вы — единственная постоянная в цепочке неудачных романтических отношений, пора взять ответственность за свои выборы и осознать их последствия.
Негативные романтические склонности и детские травмы
Путь к обретению истинной любви и более гармоничных отношений начинается с осознания своих негативных склонностей и понимания причин, побуждающих вас повторять те же ошибки. Время пристально взглянуть на себя.
Негативные склонности в отношениях часто являются проявлением неразрешённых детских травм, которые возникают из-за недостатка компетентного воспитания, неудовлетворённых потребностей в детстве или слабых границ. Рассмотрим следующие примеры неудачных детских переживаний:
Стремление заслужить любовь
Если в детстве любовь приходила лишь в обмен на услужливость, вы могли усвоить, что её необходимо заслужить. Любовь не давалась вам просто так, и, работая на износ, вы получали её. Поэтому любовь стала утомительным опытом, истощающим вас.
Страх оказаться покинутым
Стремление угождать другим часто коренится в страхе остаться одному. Вместе того, чтобы думать о своих интересах, вы сосредотачивались на нуждах окружающих. Ваши желания не были на первом месте, и даже успокаивая других, вы всё равно ощущали одиночество и пренебрежение.
Неустойчивое чувство идентичности
Когда у детей недостаточно развито чувство собственного "я", они ищут безопасность в других. Они стремятся к признанию и одобрению, но редко находят удовлетворение. Когда они влюбляются, им могут угрожать приступы паранойи и недоверия; отношения легко превращаются из благополучных в угнетающие.
Причины, по которым сохраняются негативные тенденции в отношениях
Никто не вступает в новые романтические связи с ожиданием боли и безысходности в будущем. Однако в начале отношений, под влиянием дофамина, адреналина и волнения, которые вызывает новый человек, красные флажки могут быть проигнорированы.
Эти химические вещества, вызывающие приятные ощущения, оказывают мощное воздействие. Именно поэтому периоды "медового месяца" в отношениях могут казаться столь необычными. Подобно любой зависимости, это делает вас импульсивным, готовым на риск и, в конечном счёте, саморазрушительным.
Избавление от вредных привычек в отношениях
Выполнение следующих действий позволит вам преодолеть отрицательные романтические привычки и освободиться от них:
1. Обдумывание перед действием
Несмотря на сильное влечение к другому человеку, старайтесь найти способ сделать паузу, прежде чем действовать. Импульсивные решения в новых отношениях зачастую ошибочны и больше направлены на моментальное удовлетворение, а не на следование интуиции и внутренней мудрости.
2. Стремление к личностному росту
Работа с психологом, участие в терапевтической группе или обращение к коучу — это шаги к развитию, которые окупаются. Хотя этот процесс может быть трудным, он помогает освоить навыки построения здоровых связей.
3. Четкое понимание своих целей и ожиданий в отношениях
После выявления своих паттернов, старайтесь действовать наоборот. Вступайте в отношения с ожиданием, что вас будут ценить и уважать, без необходимости постоянно работать над этим. Четко определяйте свои желания и нужды.
4. Поиск других источников самооценки
Если ваше чувство собственного достоинства зависит от признания и романтической связи, важно иметь разнообразные источники поддержки. Новые увлечения, творческая деятельность, общение с поддерживающим сообществом и крепкая дружба смогут подпитывать и стабилизировать вас, уменьшая зависимость от романтических отношений для личного удовлетворения.
5. Способность уйти
Если кто-то обращается с вами плохо и вы чувствуете стыд или пренебрежение, наберитесь мужества прекратить эти отношения. Часто люди не замечают тревожные сигналы на начальном этапе отношений. Не давайте себя обмануть. Если новые романтические отношения вызывают дискомфорт, стыд, страх или деструктивную импульсивность — лучше их прекратить. В таких случаях запомните эти три простых слова: «Я заслуживаю лучшего».
2024-10-28T17:26:14+0300
