Все счастливые пары похожи друг на друга, об этом знал еще Лев Толстой, но что именно их объединяет?
Семейный терапевт Дэн Ньюхарт недавно опубликовал в сети 10 признаков успешного брака - список, который он составил на основании своего 25-летнего опыта консультирования супружеских пар.
"В процессе помощи этим парам в улучшении и укреплении их связей — а порой и в бесконфликтном расставании — я приобрел ценные знания о том, что делает отношения успешными", - рассказал консультант.
Вот 10 принципов прочных браков от семейного терапевта:
1. Умение слушать
Каждый из нас нуждается в том, чтобы его выслушали. Иногда мы чувствуем себя неуверенными или растерянными, и нам необходимо высказаться, пожаловаться или поделиться своими страхами и печалями. Умение слушать и давать партнеру ощущение, что его слышат, может совершить чудеса. Проявляя внимание и сосредоточенность к словам партнера, постарайтесь не перебивать, не спорить, не закатывать глаза и не играть роль адвоката дьявола.
2. Любовь, доверие и уважение
Развивайте любовь, проявляя ее. Не бойтесь часто говорить «Я тебя люблю». Доверие создается соблюдением обещаний или их отсутствием. Уважение формируется через восприятие достоинств партнера и удовольствие от них.
Недопустимо: Спорить с партнером или унижать его на людях.
Следует: Делать комплименты и поддерживать партнера в обществе.
3. Обвинения только вредят
Счастливые пары избегают упреков. Вы — команда, и ваш партнер — не противник. Обвинение закрывает все пути. Когда мы обижены или встревожены, часто ищем виноватого. Однако обвинение отличается от ответственности. Вы ответственны за свои поступки. Нельзя заставить партнера быть ответственным; это его решение. Оба партнера вносят вклад в сложности и успехи отношений.
Не нужно: Обзывать или обвинять.
Лучше: Начинать фразы на деликатные темы с «я», а не с «ты», что может звучать обвинительно.
4. Здоровые отношения — это 60/60, а не 50/50
Подсчет очков и обмен уколами разрушают отношения. Баланс в отношениях не всегда равный. Время от времени вы отдаете больше, иной раз получаете. Если фиксироваться на подсчете, это приведет к меньшей щедрости и большему недоверию, что не способствует истинной любви. Это не значит, что надо мириться с односторонними отношениями. Любовь щедра, а не скаредна. Она не считает и не мстит. Будьте готовы дать больше половины необходимого. Берите на себя большую часть ответственности. Идти на уступки более половины времени. Отбросьте заботу о равенстве. Спросите себя: готов ли я принести в жертву больше ради гармонии и счастья? Готовность часто творит чудеса.
5. Извинения — отличное средство
Вредить партнеру, пусть даже случайно, неизбежно случается. Именно поэтому в здоровых отношениях так важно уметь просить прощения. Извинения помогают залечить эмоциональные раны. Для разных людей важность извинений связана с разными аспектами: для одних это признание вины, для других — желание исправить ошибки или просто искреннее «Прости». Этот тест онлайн может подсказать, какой тип извинений будет наиболее значим для вас и вашего партнера.
6. Не надо обсуждайте проблемы во время свиданий
Свидания должны быть посвящены радости и укреплению близости. Для разговора о проблемах выделите другое время. Представьте, как далеко могли бы продвинуться ваши отношения, если бы на каждом из первых пяти свиданий вы обсуждали, что у вас не так?
7. Показывайте свою нежность
Чтобы стать лучшей женой или мужем, начните с теплоты. Объятия и поцелуи — это дары. Люди по-разному проявляют физическую привязанность, и чаще всего пары сталкиваются с её недостатком, а не избытком. Такие проявления укрепляют связь с партнером, помогают заживлять душевные раны и приносят пользу как телу, так и сердцу.
8. Ежедневно выполняйте хотя бы одно из этих действий
Держитесь за руки. Улыбайтесь и вызывайте улыбку у своего партнера. Делайте неожиданные подарки и говорите комплименты. Произносите «пожалуйста» и «спасибо». Выражайте свою признательность партнеру и вашим отношениям.
9. Эти слова можно сказать только 1 раз
За время ваших отношений допустимо сказать «я ухожу» или «я хочу развестись» только один раз. Эти слова являются критическими и ставят под угрозу отношения. Когда возникает такой вопрос, способность пары решать проблемы и общаться снижается, а уровень тревоги возрастает. Если такие слова произносятся не всерьез, а из-за недовольства, это подрывает доверие и безопасность. Вместо этого выражайте свои чувства, такие как обида, гнев, страх, одиночество или пренебрежение, не подвергая отношения риску.
10. Помните о том, что ваш партнер – один на миллион
Не считайте его само собой разумеющимся. Вы выбрали его среди семи миллиардов людей. Интимные отношения имеют особую ценность. Если вы внимательно посмотрите, то сможете увидеть дух, божественное, смысл жизни или даже себя в глазах вашего партнера.
2024-11-11T19:30:23+0300
