Тайны и неправда могут подорвать доверие и нанести ущерб нашим отношениям — иногда это урон невосполнимый.
Мы все иногда прибегаем к «невинной лжи». Мы говорим «Со мной всё хорошо», хотя это не так, делаем вид, что рады нежеланным подаркам, или оправдываемся, что «Чек на пути». Однако в отношениях, где важно эмоциональное взаимодействие, необходимо позволять партнёру видеть нашу истинную сущность.
Искренность — это не только отказ от обмана. Ложь может принимать форму двусмысленных высказываний, неполной правды, манипуляций с помощью акцента, преувеличения или преуменьшения фактов, а также сокрытия чувств или информации, важной для тех, кто имеет право её знать, так как это влияет на отношения и лишает возможности действовать осознанно и по собственному выбору.
Хотя мы можем думать о себе как о честных людях, большинство из нас не делятся всеми негативными мыслями и чувствами с близкими. Быть искренними и незащищёнными требует смелости.
Цена обмана и секретов
Многие люди, прибегающие ко лжи, чаще всего переживают о последствиях честности, при этом практически не задумываясь о тех, которые влечет за собой нечестность. Вот несколько примеров того, как ложь и тайны могут наносить вред:
1. Они препятствуют возникновению подлинной близости с партнером.
Настоящая близость базируется на доверии и подлинности — умении быть уязвимым как физически, так и эмоционально.
2. Они вызывают необходимость скрытия лжи и недомолвок, которые трудно удержать в памяти.
Все это накапливается, и если правда вскроется, она может ранить сильнее, чем изначальный секрет. Чем дольше сохраняется тайна, тем труднее ее раскрыть, так как это поставит под сомнение все случаи обмана и моменты, когда ничего не подозревающий партнер доверял изменщику.
3. Хозяин секрета испытывает вину или, по крайней мере, дискомфорт в интимных ситуациях с обманутым человеком.
Определенные темы и близость стараются избегать. Это избегание может проявляться бессознательно и включать в себя чрезмерное погружение в работу, общение с друзьями, увлечения или зависимости, а также занятия, оставляющие мало времени для личного общения. Обманщик может даже спровоцировать ссору, чтобы создать дистанцию.
4. Быть честным принято считать моральной нормой, хотя в разных культурах её значение и особенности могут отличаться
Когда мы нарушаем религиозные или культурные традиции, скрывая истину, мы сталкиваемся с тревогой, порождённой чувством вины. Наши физиологические реакции, даже при всем желании их скрыть, лежат в основе механизмов электронных детекторов лжи.
5. Подрыв наших ценностей вызывает не только чувство вины; это также отражается на нашей самооценке.
Со временем ложь может серьёзно задеть наше самоуважение. Обычное чувство вины, которое можно было бы преодолеть честностью, постепенно перерастает в стыд, подрывая наше основное ощущение собственного достоинства и ценности как личности. Различие между тем, что мы демонстрируем окружающим, и тем, что мы испытываем внутри, становится всё более заметным.
6. Наша манера справляться с чувством вины и стыда часто оборачивается дополнительными трудностями.
Мы начинаем прятать не только сам секрет, но и свою личность. Иногда мы коллекционируем обиды как оправдание своих поступков, отдаляемся или становимся критичными, раздражительными и даже агрессивными. Мы придумываем себе оправдания лжи или секретам, чтобы избежать внутреннего противоречия и опасности, которых, как нам кажется, стоит ожидать в случае признания. Некоторые люди настолько увлечены своей ложью, что не могут сосредоточиться на других вопросах.
Другие умудряются отстраняться от своих чувств или придумывать объяснения своим поступкам, чтобы легче переносить нечестность. Отклонение, отрицание, рационализация («Мой партнер ничего не знает, и это его/её не ранит») или преуменьшение («Это был единичный случай») — это психологические механизмы защиты, спасающие нас от внутреннего конфликта и неприятной правды. Эти механизмы столь действенны, что человек, обманывающий, искренне верит, что ложь укрепляет отношения. Он или она возможно избегает трудных решений и боли, которую может вызвать правда.
7. Ложь может приводить ухудшению самочувствия.
Человек, подвергшийся обману, может начать отвечать на избегающее поведение чувством недоумения, тревоги, злости, подозрительности, покинутостью или зависимостью. У них может появиться неуверенность в себе, что негативно сказывается на их самооценке. Нередко обманутым требуется помощь консультанта для восстановления утраченного доверия и укрепления уверенности в себе.
Что следует раскрывать
Мы имеем право получать информацию о прошлом друг друга. Утаивание таких фактов, как зависимость, криминальное прошлое и психические проблемы, может вызывать серьёзные риски, а также чувство стыда и нарушение семейной гармонии. Дети также чувствуют, что что-то не в порядке, но отрицание подрывает их самооценку и восприятие реальности.
В интимных отношениях мы имеем право знать о намерениях и верности партнёра. Нередко преданные партнёры обосновывают или не признают свою потребность в этой информации и свою уязвимость, что негативно сказывается на их эмоциональном состоянии. Избегая обсуждений и не выражая своих потребностей, они потворствуют обману по той же причине, по которой предатель ведёт себя нечестно или скрытно — чтобы не дестабилизировать отношения. При измене, даже если пара остаётся вместе, недоверие может остаться и иногда разрушительно действовать на отношения.
С другой стороны, мы также обладаем правом на личную жизнь. Даже в самых близких отношениях обсуждения с терапевтом, доверенными друзьями и семейными членами должны оставаться конфиденциальными.
2024-12-10T20:16:16+0300
