Многие считают, что счастье — это конечная остановка, достичь которой можно только с билетом в один конец. Такой подход может ввести нас в заблуждение, заставляя искать счастье, не замечая текущей жизни. А счастье скрывается именно там!
Если вам кажется, что один день плавно перетекает в другой однообразной чередой, не волнуйтесь. Возможно, вам нужно лишь внести несколько небольших изменений и немного обновить свою жизнь, чтобы оживить будни и добавить им яркости.
Вот пять привычек людей, которые всегда остаются счастливыми, даже когда сталкиваются с трудностями и потерями:
1. Они отмечают даже самые незначительные достижения
Мы сами наделяем смыслом свои жизни. Если мы не придаем значения мелочам, не празднуем свои успехи и не горюем из-за неудач, ничто не покажется нам по-настоящему важным.
Есть праздники, которые вы наверняка уже отмечаете (например, дни рождения и крупные события), но как вы празднуете свои маленькие победы? Какие цели вы достигли, которые можно отметить «дай пять»?
Это может быть небольшое повышение зарплаты, честный труд в течение месяца, два года на одном рабочем месте или даже появление нового питомца в вашей семье. Все это имеет значение. Нам важно находить время для празднования себя и дорогих нам людей.
Попробуйте сделать следующее: выберите одну вещь за прошедшую неделю, которой вы больше всего гордитесь. Попросите близкого человека сделать то же самое. Затем найдите способ отпраздновать ваши достижения вместе — просто ради удовольствия.
2. Они с азартом принимают вызовы
Оглядываясь на свою жизнь, вы можете заметить, что самые трудные периоды часто оказываются наиболее значимыми. Проблемы побуждают нас концентрироваться, размышлять и находить в себе ресурсы, о которых мы раньше не догадывались. Преодоление трудностей дает нам чувство значимости и успеха.
Определите, чего вы хотите достичь, и поставьте перед собой цель. Или осмельтесь начать то, что всегда хотели, но боялись попробовать. И когда добьетесь своей цели, обязательно отпразднуйте этот момент! Будь то изучение нового языка, строительство навеса во дворе, или, наконец, упорядочивание ваших цифровых фотографий, поставьте себе задачу и превратите её выполнение в увлекательный процесс.
3. Они замечают хорошее
Один из самых простых способов придать своей жизни значимость — это искать вещи, за которые вы благодарны. Проведите игру «Я-шпион» с вашей повседневной жизнью. Исследования свидетельствуют, что вы можете обратить внимание на то, что уже цените дома, на работе или среди друзей. Отведите момент за завтраком или ужином, чтобы рассказать близкому человеку о том, за что вы благодарны и что вас порадовало или удивило за день.
Альтернативный подход — выражать благодарность хотя бы одному человеку каждую неделю за его поступки. Самое замечательное здесь то, что, выражая благодарность, вы делаете так, что окружающие чувствуют себя ценными и замеченными. Это ситуация, в которой выигрывают все.
4. Они проявляют интерес, если что-то идет не так, как было запланировано
У многих из нас есть невидимые установки на то, каким образом «должны» разворачиваться события в нашей жизни. Уж точно у всех есть какие-то желания относительно того, как должна сложиться наша судьба. Когда вы сосредоточены на сопоставлении того, что имеете, с тем, что, по вашему мнению, иметь следует, вы упускаете возможность ценить то, что у вас есть в данный момент.
Все действительно просто. Однако посмотрим правде в глаза. Замечать то, что работает в вашей обычной жизни, вовсе не означает натягивать на себя притворную маску оптимизма в отношении неудачной работы или трудного положения. Это скорее про осознание того, что вам важно, и умение находить это в нынешних условиях.
5. Они не забывают прислушиваться к своим ощущениям
Когда нас одолевает скука или отстраненность, это сигнал к тому, чтобы вернуться и спросить себя: «Как я хочу себя чувствовать и как могу добавить это в свой день?» Один из эффективных способов войти в каждый новый день — это, засыпая, спрашивать себя, в каком настроении вы бы хотели провести завтрашний день. Как бы вы предпочли чувствовать себя, проходя через это?
Если у вас на горизонте сложные или непростые моменты, постарайтесь найти такой подход к ним, который поможет справиться с ситуацией и будет оптимален лично для вас. Продвигаясь вперед, развивайте эти пять навыков, чтобы привнести больше искренней радости в будничные дни. Не переживайте, если иногда вы чувствуете себя измотанными. Это естественно. Главное – помнить, что завтра всегда можно начать заново и задать себе вопрос: «Как я хочу чувствовать себя сегодня?»
2024-11-01T20:11:26+0300
