Ставите ли вы перед собой, а возможно и перед окружающими, чрезмерно высокие планки? Оказываете на себя давление из-за даже незначительных ошибок? Трудно ли вам расслабиться и заниматься чем-то просто ради собственного удовольствия?
Если вы ответили «да» на эти 3 вопроса, вам обязательно нужно прочитать эту статью.
Стремление к совершенству: больше вреда, чем пользы
Каждый обладает недостатками и совершает промахи. В детстве нас часто учат, что необходимо стремиться к совершенству — выглядеть и вести себя определённым образом, соответствовать чужим ожиданиям, даже если это вредит нашему собственному благополучию.
Однако такие высокие стандарты совсем не соответствуют реальности. Никто не может быть безупречным: мы раздражаем своих партнёров, превышаем расходы по банковским картам, не оправдываем надежд родителей и руководителей. Мы срываемся на детях. Из-за нехватки времени мы снова заказываем пиццу, а не готовим дома. Бывает, что мы злоупотребляем алкоголем, сидим в оцепенении перед телевизорами, увлекаемся видеоиграми и телефонами. Недосыпаем, забываем важные вещи, опаздываем на встречи и иногда делаем неверный выбор.
Несмотря на то, что такие ошибки и несовершенства вполне естественны, мы часто осуждаем себя, и при этом довольно сурово, за то, что далеки от идеала — за то, что мы остаемся людьми.
Не поддавайтесь искушению сравнивать себя с другими и впадать в отчаяние. Дело не в наших недостатках, а в том, что мы уверены: другие люди совершенны и живут безупречно. Неудивительно, что, сопоставляя себя с ними, мы чувствуем себя несостоятельными, задаваясь вопросом: что со мной не так? Почему у всех всё замечательно, а я один сталкиваюсь с трудностями?
Когда мы просматриваем социальные сети, кажется, что жизнь окружающих людей идеальна: у них чудесные дети, шикарные поездки, множество друзей, успешная работа, добрый и весёлый супруг, дизайнерский гардероб и безупречная фигура. Всё это действительно выглядит привлекательно!
Однако, даже если внешне всё кажется идеальным, это лишь часть картины. Эти вещи не отражают реальность: за счастливым браком может скрываться доминирующий партнёр, за красивым телом — проблемы с едой, а милые дети могут плохо спать ночью. Родственники могут быть критичными и требовательными. И за фасадом шикарного дома может скрываться женщина, которая стесняется беспорядка и боится пригласить кого-либо в гости.
С логической точки зрения, мы все осознаём, что совершенство недостижимо, но просто понимание этого факта не всегда помогает нам избавиться от стремления быть безупречными. Мы либо не замечаем, что также сталкиваемся с трудностями, либо не предъявляем к ним такие же чрезмерно высокие требования.
Может казаться, что ошибки других людей – это нормально, а вот для вас они недопустимы. Вы обязаны быть идеальными.
Ваш мозг из-за частого повторения привык фиксироваться на том, что у всех вокруг получается лучше всего — их успехи и достоинства, как будто они идеальны. При этом ваши собственные неудачи и слабые стороны бросаются в глаза. Такое восприятие исказилось из-за долговременного самоанализа и постоянного сравнения с лучшими моментами из жизни других людей.
Прекратите сравнивать себя с другими
Избавьтесь от стремления к совершенству. Кино, журналы и социальные платформы создают иллюзорные образы того, как мы должны выглядеть и что должны уметь. Наше детство часто насаждает перфекционизм, внушая, что мы недостаточно хороши такими, какие мы есть. Это приводит нас к мысли, что необходимо доказать свою значимость. Нам следует трудиться больше, добиваться выдающихся результатов, быть умнее, остроумнее, стройнее или более уступчивыми. И все это должно получаться у нас без труда! Иначе говоря, нам нужно быть кем-то другим, а не собой.
Неправильно ставить перед собой недостижимые стандарты — цели, которые мы никогда не сможем достичь. Неудивительно, что это вызывает у нас чувство отчаяния. Это было обречено на провал с самого начала. Мы не способны быть безупречными — когда мы требуем этого от себя, мы неизбежно ощущаем свою неполноценность. Мы всегда будем испытывать чувство несоответствия.
Примиритесь с вашими недостатками и примите себя такими, какие есть
Перфекционизм мешает нам быть искренними, так как мы слишком зациклены на стремлении понравиться, стать лучше и доказать свою значимость.
Удивительно, но именно наши недостатки показывают нашу человеческую сущность и делают нас понятными окружающим. Чаще всего наше взаимодействие с другими людьми происходит через наши сомнения, уникальные привычки и трудные моменты. Те, кто искренне заинтересован в нас и заботится о нас, не ожидают от нас идеальности; они ценят нашу искренность. Признавая свои недостатки и позволяя другим видеть наши несовершенства, мы можем укрепить связь с окружающими, испытывая любовь к ним и получая её в ответ.
Ставьте честность выше совершенства
Вам не нужно доказывать свою значимость. Вам не обязательно нравиться абсолютно всем. Не стоит сравнивать себя с окружающими. Не нужно стараться соответствовать чужим представлениям о красоте, успехе или значимости. Некоторым людям вы будете симпатичны, а некоторым нет, и это совершенно нормально.
Вы обретаете возможность быть свободными. Свобода выражать себя, поступать в соответствии с вашими ощущениями, стремиться воплотить свои интересы, следовать выбранным вами ценностям, одеваться по своему вкусу и исследовать собственную сущность.
Все мы не идеальны, однако каждый из нас имеет свою уникальную значимость, и не обязаны постоянно это доказывать.
Позвольте окружающим увидеть вас такими, какие вы есть на самом деле, не скрываясь за маской безупречности.
2024-12-03T18:34:08+0300
