Часто можно услышать, как люди говорят о себе в прошлом со злостью или даже отвращением: им стыдно или обидно за то, что когда-то делали. Как простить себя и перевернуть страницу?
Многие так и не смогли примириться со своим прошлым и таким образом не могут жить в настоящем, основываясь на том, кем они стали, а не на том, кем когда-то были.
Это мешает многим аспектам их нынешней жизни, включая счастье, личностное развитие, достижение целей и установление отношений.
С учетом этих проблем, встает главный вопрос: каким образом можно достичь согласия с предыдущей версией себя, чтобы вести жизнь, полную цели, удовлетворенности и радости своей нынешней версией?
Психологи обозначили 8 этапов, которые помогут вам обрести необходимое равновесие с вашим прошлым «я».
1. Эмпатия
Эмпатия — это отправная точка на пути к примирению с вашим прежним «я». Без способности почувствовать то, что вы переживали в молодости, не получится ни принять это, ни поддержать ту версию себя в прошлом. Что бы вы ни делали или считали, что делали, в юности, важно помнить, что вы не выбирали быть такими. Вы были в определенной степени пленником своей культуры (будь то семейной, окружения сверстников или общественного влияния) и старались выжить в условиях, которые вызывали у вас стресс, опираясь на ограниченный жизненный опыт.
Если смотреть на себя из прошлого с точки зрения эмпатии, можно признать: «Теперь я действительно тебя понимаю и вижу». Это также может вызвать чувства беспокойства, заботы и сострадания, которые помогут наладить связь с вашим прежним «я» вместо того, чтобы испытывать гнев и недовольство, которые раньше заставляли вас отвергать этот образ молодого себя.
2. Принятие своей человеческой природы
Одним из основных препятствий на пути к примирению с вашим прошлым «я» являлся стыд за то, каким вы себя видели: несовершенным и недостойным ни любви, ни уважения. Однако именно те самые особенности, которые вы привыкли критиковать, действительно делают вас достойными этих чувств, ведь именно несовершенства определяют нас как людей.
Признавая свою человеческую природу, вы принимаете факт, что не всегда ведете себя идеально, особенно в молодости, когда поступки определяются больше бессознательными импульсами, чем осознанным выбором.
Такое признание всех граней вашей человечности — от возвышенного до обыденного и даже неэтичного — освобождает вас от низкого и несправедливого отношения к себе, подобно тому, как освобождает вас от так называемых светских грехов. Так вы избавляетесь от болезненных эмоций, которые испытывали к своему прошлому «я» многие годы.
3. Прощение
Начав с сочувствия и признания своей человеческой природы, вы теперь способны простить себя за предполагаемые ошибки своей молодости. Вы не родились и не воспитывались плохим человеком. Вы не выбирали совершать неблаговидные поступки и не стремились к этому. Просто вы были уязвимы, легковнушаемы, нуждались в чем-то и не знали другого способа поведения.
Как уже упоминалось, в той ситуации вы были жертвой, стараясь справиться с невыносимыми обстоятельствами. Ваше юное «я» заслуживает прощения. И, быть может, даже больше, чем текущее «я», ведь вам пришлось долго нести груз вашего прежнего «я».
4. Принятие
С чувством эмпатии, признанием своей человеческой природы и прощением приходит и принятие. Вы были тем, кем были, и сделали то, что сделали, и изменить прошлое уже невозможно. Вероятно, вы уже достаточно страдали из-за своих ошибок, возможно, нанося себе моральные упрёки ежедневно, или переживая длительное и мучительное внутреннее заключение.
Примите то, каким вы были, и идите дальше. Время освободить своё прошлое "я", потому что, просто следуя этому пути, вы показываете, что изменились. Хотя прошлое изменить нельзя, вы можете создать будущее, которое позволит вам искупить его.
5. Право собственности
Прежние шаги не освобождают вас от ответственности за поступки, совершенные в юности. Возможно, вы вели себя неправильно и причинили страдания другим. Простив и приняв себя, вы не получите индульгенцию за прошлые ошибки. Это может облегчить ваши чувства, но не отменит тот ущерб, который вы могли нанести окружающим.
Чтобы наладить отношения со своим прошлым «я», вам, скорее всего, придется сделать самый сложный шаг — признать свои действия и полностью взять на себя ответственность за них («Я сделал это, я был неправ, и мне очень жаль»). Эта готовность принять на себя вину за прошлые поступки демонстрирует немалую силу и открывает путь к более осознанному будущему.
6. Искупление ошибок
Разве не было бы замечательно обладать способностью вернуться в прошлое и исправить всё, о чём вы сожалеете? Увы, у вас нет этого дарования перемещаться во времени, особенно в прошлое. Но, у вас есть, на первый взгляд, волшебная возможность двигаться дальше, и именно в будущем вы можете загладить свои ошибки. Пока у вас нет умения путешествовать в прошлое, будущее — это единственное место, где вы сможете компенсировать свои промахи добрыми поступками.
7. Станьте лучшей версией себя
Ещё один важный аспект вашей способности влиять на будущее заключается в осознанном выборе — не быть тем человеком, которым вы были раньше, а стать тем, кем всегда мечтали быть. Какой личностью вы хотите стать? Какие ценности для вас важны? Какими убеждениями и взглядами вы хотите руководствоваться в жизни? А также, какое воздействие вы стремитесь оказывать на окружающий мир? Обдумывая эти вопросы, вы сможете определить и стремиться стать своей лучшей версией.
8 Живите наилучшей жизнью
Когда вы находите мир с вашим предыдущим «я», вы снимаете с себя груз прошлого и становитесь свободными для того, чтобы прожить свою наилучшую жизнь. Но что такое «лучшая жизнь»? Это очень личный вопрос, ответ на который можете дать только вы сами.
Определение вашей «наилучшей жизни» может возникнуть в результате серьёзных размышлений о том, какой смысл и цель вы придаете своему существованию, какие ценности для вас важнее всего, к каким целям вы стремитесь, что приносит вам удовлетворение и радость.
Как только вы найдете ответы на эти важные вопросы, у вас появится ясное представление о том, кем вы хотите стать и чем заниматься как сейчас, так и в будущем. Имея эти ответы, вы сможете оставить прошлое позади и уверенно направить свою жизнь в сторону прекрасного будущего.
2024-11-18T18:50:06+0300
