Часто можно услышать, что крепкие называют неразлучными. Но так ли романтично и правильно быть рядом 24/7? Психологи говорят, что нет.
Главный сигнал того, что вы проводите слишком много времени вместе с партнером, – ваша озабоченность этим вопросом. В процессе поиска ответа исследователи выявляют несколько аспектов, которые необходимо учитывать.
Качество важнее, чем количество
Натан В. Хадсон и его коллеги в 2020 году изучали связь между количеством времени, проводимым с партнером, и уровнем благополучия. Они заметили, что предыдущие исследования указывают на то, что благополучие зависит как от самого наличия отношений, так и от их качества. В своем исследовании они выяснили, что присутствие романтических отношений, взаимодействие с партнером и значительное количество времени, вкладываемое в отношения, как правило, способствовали более высокому уровню благополучия. Однако, эти эффекты ослабевали, если отношения были "относительно нейтральными": в этом случае благополучие пары оказывалось ниже, чем у тех, кто не состоит в отношениях.
Когда необходима пауза в отношениях
Иногда желание взять паузу от партнера не связано с ним или с ней. Вам может понадобиться некоторое время для себя, чтобы восстановить энергию. Многие пары поняли это в период пандемии, когда были в изоляции. В поиске уединения нет ничего зазорного; важнее понять, почему возникает потребность в этом отдыхе. Обратите внимание на следующие признаки:
Стремление остаться в одиночестве дома
Не просто посмотреть фильм, а пережить опыт. Если вы находите предлоги, чтобы избежать совместного времяпровождения и побыть в одиночестве для восстановления сил, вероятно, именно это вам и нужно. Это не обязательно означает, что требуется отдых от партнера; возможно, вам просто нужен перерыв от окружающего мира. В любом случае, уединение поможет проанализировать эти чувства.
Раздражительность
Если вы чувствуете себя расстроенным или взволнованным, вы можете начать винить в этом партнера, потому что он ближе всех. Однако, существуют различные гормональные, косвенные или эмоциональные причины вашего состояния, не связанные с партнером. Тем не менее, пауза для медитации, релаксации или физической активности может прояснить разум и часто уменьшает раздражительность независимо от ее истоков.
Желание куда-то ходить в одиночестве
Люди часто стремятся расширить круг общения, проводить больше времени с семьей или восстановить связь со старыми друзьями. Желание сделать это в одиночку может свидетельствовать о потребности в дистанции от партнера. А стремление завести новых друзей в одиночестве часто указывает на неудовлетворенность в отношениях и может намекать на их ухудшение.
Перерыв не всегда означает конец отношениям
Стремление провести время в одиночестве не обязательно является приговором для ваших отношений. Важно понять, связано ли желание взять паузу с качеством вашего союза или его недостатком. Здоровые отношения — это те, где оба партнера находят радость в том, чтобы иметь личное пространство, но также ценят совместные моменты. Это такие отношения, где обе стороны уверенно чувствуют себя в обществе как пара, а не изолированно. Если вы замечаете, что слишком много времени проводите с партнером, стоит задуматься, действительно ли это так.
2024-11-27T23:15:26+0300
