Если вас отвергли или изолировали, это может быть болезненным и тягостным временем. Но добровольное решение провести время наедине с собой и наслаждаться этим одиночеством — уже совсем другое дело.
В книге «Одиночество: наука и сила уединения» авторы Нетта Вайнштейн, Хизер Хансен и Туй-ви Т. Нгуен выделяют несколько причин, почему быть одному полезно.
1. Личное самопознание
Время в уединении помогает углубиться в свою сущность. Отсутствие внешнего влияния и отвлекающих факторов позволяет лучше понять, кем мы являемся и чего действительно желаем.
Исследования показали, что люди, которые отправляются в одиночные пешие прогулки, замечают положительное воздействие на свое сознание. Они пересматривают свои жизненные приоритеты и ощущают личностный рост.
2. Релаксация и внутреннее обновление
Отсутствие присутствия других людей позволяет расслабиться и отдохнуть, не обращая внимания на чужие ожидания. Это способствует временной паузе от проблем и предоставляет чувство умиротворенности.
По словам Нгуен и ее коллег, пребывание в одиночестве может уменьшить интенсивность эмоций. Масштабное исследование твитов более 19 миллионов пользователей выявило, что одиночество ассоциировалось с подавленностью или страхом, тогда как уединение чаще упоминалось в контексте удовлетворенности и обновления.
3. Вдохновение и создание
Периоды в одиночестве могут стать благоприятной средой для рождения креативности и фантазии. Многие выдающиеся творцы, а также обычные люди, порой создают свои шедевры именно в уединении. Области их творчества разнообразны и могут включать в себя изобразительное искусство, музыку, танцы, письменные работы, кулинарию и многое другое.
Исследование показало, что те, кто не имел четких предпочтений в отношении общения или одиночества, часто назывались необщительными. Хотя это кажется негативным, результаты исследования свидетельствуют о другом: необщительные лица чаще всего заявляли, что занимались творчеством в уединении.
4. Кульминационные моменты и полноценная жизнь
Авторы объясняют, что кульминационные переживания — это моменты радости и связи с окружающим миром, чувство возвышенности. Эти состояния могут быть окрашены чувством удивления и благоговения. Абрахам Маслоу отмечал, что такие переживания чаще проявляются у людей, достигших самореализации и комфорта в одиночестве.
В ходе интервью, которые проводили авторы книги «Одиночество», выяснилось, что люди иногда ощущают себя гораздо более осознанными, когда они остаются наедине с собой. Они начинали больше замечать и ценить свое чувственное восприятие. Беседуя с людьми для своей книги «Одиночество в сердце», я узнал, что многие из них говорили о сходных вещах. Они, будучи сенситивными натурами, часто упоминали, что их радовали такие вещи, как «голубой цвет птичек у кормушки», «звуки ночных птиц», или «прохладные солнечные прогулки в парке, шуршание листьев и горячий кофе».
Для любителей уединенного образа жизни глубокие и повседневные впечатления, которые они ценят, будь то виды, звуки или запахи, могут значительно обогатить их жизнь.
2024-11-07T19:06:25+0300
