Развод приносит чувство опустошенности. Вы теряете не только супружество и семейные узы, но и свои надежды и мечты о будущем счастье. Однако, важно найти в себе силы подняться из-под обломков и продолжить эмоциональное восстановление.
Вот пять навыков, которые необходимо развить, чтобы справиться с трудным процессом развода:
1. Освободитесь от обиды
Когда сделано все, что возможно, и ясно, что всё позади, не следует тратить энергию на злобу и обиду — это приводит к саморазрушению, как показано в одном исследовании. Постарайтесь отпустить негатив. Позвольте себе погоревать, поплакать, записывайте свои мысли в дневник и обсуждайте свои чувства, будь то в одиночестве или с доверенным другом. Организуйте небольшое прощальное мероприятие с близкими людьми, чтобы попрощаться с прошлой семейной жизнью, и на время уберите из виду вещи, которые могут напоминать о браке.
2. Будьте открыты для профессиональной помощи
Не сомневайтесь в необходимости посещения психотерапевта, чтобы легче было справиться с переходом к новой жизни. Это даст вам возможность оплакать потерянное (даже если вы были инициатором разрыва, потеря надежд и мечтаний о том браке неизбежна) и направить усилия на создание благополучного будущего в новых условиях. Как показывают исследования, профессиональная поддержка может помочь вам сосредоточиться на настоящем и начать планировать будущее.
3. Не стесняйтесь отстаивать свои материальные интересы
Компетентный юрист поможет защитить ваши интересы. Вы испытаете меньшее чувство несправедливости, если получите свою заслуженную долю имущества.
4. Проводите время с близкими и друзьями
Это период, когда ваше окружение крайне важно, так как вам необходима поддержка. Не избегайте общения. Начинать новые отношения необязательно сразу (поторопиться с этим не стоит), но вам важно поддерживать связь с друзьями и семьей.
Даже если не чувствуете готовности к общению, найдите силы встречаться с самыми верными друзьями и проводите с ними время. Они помогут вам восстановиться и напомнят, что вас окружают любящие люди. Проводите как можно больше времени с теми, кому доверяете.
5. Уделите внимание развитию собственной жизни
Сейчас отличное время, чтобы заняться чем-то, не связанным с отношениями. Посетите курсы, начните новое дело или постройте карьеру, а может, заведите щенка. Позвольте себе время на восстановление, прежде чем вновь погрузитесь в любовные отношения.
Вы вложили все силы в брак, но он завершился разводом. Обида и злость не помогут вам принять себя и начать с нуля, поэтому необходимо отпустить прошлое. Отпустить — непростая задача. Однако, если вы справились с трудностями в отношениях, вы сможете преодолеть развод и найти новый путь в жизни.
После того как вы переживете печаль и оставите позади супружескую жизнь, перед вами откроется возможность обрести более подлинное «я».
2024-12-11T23:49:20+0300
