Надежда это не просто позитивный настрой, а целеустремлённое видение, направленное на активные действия. Психологи утверждают, что надежда действительно прекрасное средство для души!
Надежда на будущее помогает в настоящем
Оказывается, существует наука о надежде, которая вдохновила множество терапевтических методов. Недавние исследования связывают надежду с лучшими академическими и спортивными достижениями, более высоким уровнем физического и психологического здоровья, улучшенной самооценкой и усовершенствованными межличностными отношениями.
Шейн Лопес, доктор философии и ученик Снайдера, утверждал: «Надежда означает веру в то, что будущее окажется лучше настоящего, и уверенность в вашей способности это изменить». В его концепции, чтобы по-настоящему обладать надеждой, нужно сочетать оптимизм, чувство личной автономии и наличие планов для действий. Он выяснил, что люди с высоким уровнем оптимизма более продуктивны. «Надежда на будущее приносит плоды уже сегодня», — писал он.
Люди, которые поддерживают надежду, обладают схожими чертами. Прежде всего, они нацелены на будущее, ставя цели как на близком, так и на далёком горизонте. Исследования Лопеса показывают, что они выделяют и настойчиво преследуют две-три цели. Даже если для вас целеполагание не является обычной практикой, подумайте о том, как этот простой процесс может изменить ваш жизненный опыт. Установка и выполнение небольших шагов к нескольким целям придаёт смысл и цель в условиях кризисов или неудач, которые могли бы вызвать тревогу.
У практикующих надежду также есть склонность рассматривать неблагоприятные ситуации как вызовы, а не угрозы.
Лопес особенно подчёркивал, что надежда существенно отличается от желания. Желание больше похоже на магическое заклинание, где нет связи между действиями и достижением цели, что может привести к бессилию. Представьте себе так: вы находитесь посреди океана. Если вы полагаетесь лишь на желания и оптимизм, вы говорите себе: «Всё будет хорошо, всё наладится».
А вот надежда позволяет вам построить план, как добраться из океана на безопасный берег, и направить усилия на совершение маленьких шагов к этому.
2024-10-22T16:46:52+0300
