Описанный ниже жест стихии можно демонстрировать обеими руками либо только одной (правой рукой).
Как показать жест Земли
Складываем руку в кулак, вкладывая большой палец между средним и безымянным так, чтобы только кончик его выглядывал между их костяшек. Не сжимайте руку слишком сильно, устанете держать.
Медитация на Землю
Примите позу стоя, лицом на север, обе руки расслабленно лежат по бокам тела, ноги слегка расставлены. Сделайте несколько вдохов, чтобы сконцентрировать разум.
Подумайте о почве и камне. Наполните свой разум образами скалистой земли, пустынь, гор и возделанных земель с пробивающимися зелеными молодыми ростками. Ощутите вес этой почвы, твердость камней, запах вспаханной земли.
Сожмите обе руки в жесте Земли и примите спиральную призывающую позу, когда левая рука находится над головой, а правая прижата к центру Эго. С помощью силы воли наполните энергией Земли сначала левую руку, а затем отправьте ее в виде сжимающейся спирали вниз по левой руке и плечам через правую руку в центр Эго.
После этого визуализируйте сферу размером с бейсбольный мяч на месте вашего центра Эго, которая постепенно из белой становится темно-зеленой, скорость ее вращения против часовой стрелки возрастает тем сильнее, чем больше энергии она собирает. Наполните свой центр Эго энергией Земли, важно при этом чувствовать себя комфортно.
Примите позу анкха, ноги вместе, руки раскинуты в стороны, ладони смотрят вперед, однако в этом случае обе ладони должны быть сжаты в жесте Земли. Представьте, как зеленая энергия Земли, накопленная в вашем центре Эго, уходит по левой стороне тела к ногам, от левой к правой, затем поднимается вверх по правой стороне тела до макушки головы и снова спускается по левой стороне тела, образуя замкнутый цикл.
Поток этой холодной, тяжелой энергии, визуализируемой зеленым цветом, должен обойти ваше тело в течение нескольких циклов, регулируйте его своим дыханием. Глубоко и вслух дыша, прокачивайте эту энергию по телу. Когда вы медленно выдыхаете с шипением между сжатых губ, пусть эта энергия течет вниз по левой стороне тела от головы, а когда вы громко вдыхаете с шипением, она будет подниматься вверх по правой стороне от ног.
Эта энергия - источник прочности и силы, сопротивления переменам, решительности и постоянства. Она может оказаться полезной, если вы чувствуете сомнения в душе. Кроме того, ее можно использовать для остановки дрожи или от перенапряжения.
Находясь в позе анкха, расставьте ноги и соедините руки перед собой в позе молитвы. Руки все также сжаты в жесте Земли. Переместите циркулирующую по вашему телу энергию Земли в центр Эго, который станет зеленым и будет вращаться быстрее. Созерцайте центр Эго в течение минуты.
Переместите руки в позу изгоняющей спирали, не забывай те сохранять жест. Левая рука приложена к груди, правая направлена вниз.
Мысленно представьте, как наполняющая ваш центр Эго энергия Земли входит в виде расширяющейся спирали в левую ладонь, затем вверх по левой руке, по плечам, вниз по правой руке, и выходит из нее потоком зеленой энергии, который, изгибаясь, направляется в землю там, где вы стоите. Как только в вашем центре Эго больше не останется энергии Земли, он снова станет белого цвета и скорость его вращения замедлится до нормальной.
Перейдите в закрывающую позу: ноги вместе, руки сжаты в кулаки, предплечья скрещены, глаза закрыты. Созерцайте свое сбалансированное внутреннее состояние около минуты, дыша как обычно.
Расслабьте руки и примите позу стоя. Сделайте несколько вдохов, чтобы закончить медитацию.
©