Что нужно знать о снах

Известно, что сон – основа жизни. Сон человека даже более важен, нежели пища. Можно, как мы уже выяснили, голодать без всякого вреда для здоровья несколько недель, но никто не может обойтись без сна больше нескольких дней. В древней Англии преступника приговаривали к смерти, лишая сна. В Китае это было самой страшной пыткой. Люди, подвергавшиеся ей, сходили с ума и умирали. Что же такое сон?

Сон человека – физиологическое периодическое состояние мозга и организма человека и высших животных, внешне характеризующееся обездвиженностью и отключением от раздражителей внешнего мира. Субъективно у человека при этом угнетается осознаваемая психическая активность, периодически восстанавливающаяся при переживании сновидений. Обычно сны позже забываются.

Фазы сна человека

В 50–70 годах XX века было установлено, что сон – не одно состояние, а совокупность по меньшей мере двух состояний или фаз, которые отличаются проявлениями мозговой деятельности и функциональным назначением.

Первая фаза сна – «медленный» сон: он проявляется в виде замедления колебаний ритма потенциала (электроэнцефалография это подтверждает). В этом цикле выделяют четыре стадии: первая – дремота, вторая – сонный «веретен», третья – нарастание ритма «веретен», четвертая – доминанта «высокой» волны.
Вторая фаза сна человека – «быстрый» или парадоксальный сон – это комбинация проявлений «глубокого» и «поверхностного» сна. Состояние сна обеспечивается разветвленной системой нейронных образований, захватывающей все участки мозга, но части этой системы выполняют разные функции. В современных исследованиях о мозговых механизмах сна представление о сне как перерыве нервной деятельности клеток претерпевает изменения. На этот счет существует много теорий, в том числе русского физиолога И. Павлова.

Расстройства сна человека проявляются в виде сокращения времени сна или его качественных нарушений. Особое значение при нарушениях сна имеет эмоциональная неустойчивость, тревога, пониженное настроение, страхи, повышенная утомляемость. Нарушения сна встречаются часто и у вполне здоровых людей. Оказывают влияние социальные факторы, урбанизация, уровень информации и другие факторы. Тяжелое удлинение сна также встречается у группы лиц с патологией, проявляющейся в избыточной сонливости. Чаще наблюдается нарколепсия с приступами непреодолимой сонливости, устрашающими сновидениями в период засыпания.

Сколько нужно спать человеку в сутки

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Некоторым требуется спать 8– 10 часов, другие восстанавливают силы, поспав часа четыре. Большинству людей требуется 7– 8 часов сна ежедневно, женщинам и детям – чуть больше. Час сна до полуночи, как считают специалисты, равен трем часам после нее.

Чтобы быть здоровым, нужно спать правильно. Во время сна голова должна быть обращена на север – это связано с вибрациями Земли. Лучше спать на веранде или в хорошо проветриваемом помещении. Спать нужно в свободной одежде или без нее, если позволяют условия.
Чтобы сон человека был максимально комфортным, вместо подушки лучше взять твердый валик.
Лучше спать на твердом, например на досках или специальном матрасе. Можно пользоваться берушами, чтобы защитить себя от внешних раздражителей.
Спать рекомендуется одному, поэтому желательно, чтобы у супругов были отдельные спальни.
Если возникает необходимость, можно спать и после обеда, лучшее время с 12 до 14 часов.

Как растолковать сон

На планете нет человека, который бы никогда не видел сновидений. Под покровом ночи сны завладевают нашим подсознанием. Они будоражат внимание миллионов людей, ученых, эзотериков и даже религиоведов. Одни признают сны – голосом подсознания, который вырвавшись из-под контроля сознания, открывает нам наши тайные возможности и знания. Кто-то утверждает, что сны – послания свыше, дабы избавить нас от ошибок, защитить от неправильных решений и наставить на путь истинный. Осталось лишь понять, как растолковать свой сон, ведь, к сожалению, знаки судьбы приходят к нам не совсем в прямом смысле, а в виде аллегорий, метафор и т.д.

Для того, чтобы растолковать сны необходимо сосредоточиться, обзавестись блокнотом, карандашом и желанием понять сны.

Как толковать сны правильно

Первое правило толкования снов – их запоминание. За ночь человеку может привидеться около двух десятков снов, а вот к утру помнит он, в лучшем случае, один. Поэтому первое правило – запомнить сны, как можно детальнее и как можно больше самих сновидений. Научиться сразу запомнить сны не получится, поэтому для начала просто оставляйте рядом с кроватью блокнот и карандаш, чтобы сразу после пробуждения записать сон. Не обязательно ждать до утра, записывайте сон в тот момент, когда засыпаете. Записывать можно как самые яркие моменты сна, так и весь сон целиком. Научитесь фиксировать картинку, просыпаясь утром. Не вскакивайте с кровати, а перебирайте все детали сна. Тогда и результат запоминания будет гораздо лучше.
После воспроизведения сна в памяти, постарайтесь его растолковать, но чтобы понять, как растолковать свой сон правильно запомните простое правило: отсеивать сны, приснившиеся после алкогольного опьянения, а также сны, в которых вы переживали события предыдущего дня, или взволновавшего вас фильма. Теперь выбирайте ключевые, самые яркие моменты сна, предметы и события и трактуйте их при использовании сонников. В процессе работы вы найдете наиболее подходящие для вас сонники, начать же можно с сонника Миллера, он считается универсальным, удобным и простым в использовании.
Отыщите в соннике значение увиденных вами во сне людей, ситуаций или предметов. Пытаясь истолковать его, убедитесь, что вы, например, не думали накануне о человеке, который вам приснился, поскольку это всего лишь подсознательное повторение переживаний наяву. Значение каждого предмета сопоставляйте с увиденным во сне окружением. Но учтите, его символика может меняться в зависимости от контекста;
Постарайтесь творчески переосмыслить сон и составить небольшой рассказ об увиденном и истолкованном;
Определите для себя тему и цель сна человека, т.е. что именно он хотел до вас донести;
Запишите, когда вам приснился сон: в какое время, в какой день и месяц, а также, какой был день лунного календаря;
Сопоставьте все эти элементы и сделайте окончательный вывод о значении вашего сновидения;
Если сон был слишком туманным и неясным, оставьте попытки его растолковать: сновидение должно быть ярким, врезаться в память, вызывать сильные эмоции.

Если вам приснился приближенный к реальности сон, не стоит пренебрегать попыткой его истолковать. Ведь это может быть вещий сон, который послан вам для того, чтобы вы предотвратили какую-либо беду либо подготовились к серьезным переменам в жизни. В любом случае красочное сновидение несет в себе определенный смысл, который вы и должны отыскать.
Берите во внимание день недели, когда приснился сон, от этого зависит и то, сбудется он или нет, и то, насколько скоро ждать событий, предсказанных сновидениями. Например сны понедельника будут вещими для тех, кто родился в понедельник, субботние сны в большинстве своем пусты, придавать значение стоит лишь тем, что приснились под утро.

Как увидеть и понять вещий сон

Практически каждый человек неоднократно видел вещие сны. Но понимание содержавшегося во сне предсказания, как правило, приходило постфактум, когда события реальной жизни уже произошли, совпав о виденными во сне. Как определить, вещий сон или нет? Что нужно знать о снах? Желание распознать и понять вещий сон — вполне естественно, и эта статья поможет вам.

Самым простым и распространенным способом толкования вещих снов можно назвать использование людьми сонников. Этот метод, равно как и любой другой, имеет свои достоинства и недостатки. Главный его плюс в простоте использования. Достаточно взять сонник и найти толкование сна, похожего на посетивший вас. Минус же в том, что сны, имея некоторую общую схожесть, на деле сильно различаются. Толкование сна одного человека может быть совершенно отлично от аналогичного сна другого человека.
Стоит учитывать, что почти все сны являются вещими. Но отличаются лишь очевидностью предсказания — в одних события могут быть запоминающимися и яркими, но в большинстве своем предсказания завуалированы, и представляют собой фантастические образы, никогда не существовавшие в реальности. Дабы разобраться в снящихся образах и узнать, что грядущий день сулит, стоит завести собственный сонник.
В первую очередь, для составления собственного сонника, вам потребуется записывать свои сны. Лучше всего делать это утром, когда остатки видения еще хранятся в памяти, но если утром нет на это времени — достаточно сделать пометки: пары ключевых слов будет достаточно. Вечером, в свободное время, вы сможете восстановить ваш сон по этим пометкам и записать его в свой дневник сновидений.
Также кратко опишите события дня и поищите сходство между реальностью и видением. Со временем вы обнаружите некоторые совпадения, которые с большой долей вероятности смогут вам помочь, как определить вещий сон. Эта работа довольно медленная, требующая терпения и внимания. Но результат стоит потраченных сил — через пару месяцев вы получите довольно надежный инструмент предсказаний своего будущего.
Вспоминая и записывая вещие сны, обращайте внимание на яркость каждого видения. Чем ярче и живее — тем важнее для вас. В основной массе вещие сны предсказывают события наступающего дня, иногда — пары ближайших недель, но не так часто, как хотелось бы.
Старайтесь вспомнить голоса из снов, они могут сказать что-то важное. Но не стоит слепо верить этой информации, достаточно лишь учитывать ее. Во сне вы можете посетить определенную группу мест, которые дадут вам ответы на вопросы из повседневности. Для получения ответов постарайтесь сформировать намерение посетить сновиденного учителя, будь то сказочная добрая ведьма или волшебник, фея или монах. Образ зависит целиком от вашего восприятия, и будет тем, что внушает вам доверие.

Чтобы побывать у сновиденного учителя, представляйте эту встречу каждый раз перед сном. Встреча с учителем вряд ли получится с первого раза, на это могут уйти недели, но если не отступиться и не забыть — ваша встреча обязательно состоится.

Теперь вы знаете все, что нужно знать о снах и даже чуть больше.

Птичкина Наталья

Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.