Бывало и у вас такое: вы сказали, что сможете / или НЕ сможете добиться в чем-то успеха, и именно так все и получилось? Это эффект Самоисполняющегося Пророчества и его можно настроить так, чтобы ваши мечты и планы всегда сбывались! Вот как это сделать.
Две стороны Самоисполняющих Пророчеств
1. Эффект Пигмалиона
Этот феномен, названный в честь героя греческой мифологии Пигмалиона, который создал статую, ожившую благодаря его вере в ее красоту, в психологическом контексте означает, что высокие ожидания могут улучшить результаты. Это не просто мечты, выдаваемые за реальность — это подтверждено многочисленными исследованиями.
В известном эксперименте 1968 года психологи Роберт Розенталь и Ленор Якобсон продемонстрировали влияние ожиданий в школах. Они случайным образом выбрали группу учеников, которым сообщили, что те являются "интеллектуально расцветающими", что якобы гарантировало бы их быстрый умственный рост. На самом деле, эти дети не отличались от остальных. Однако в конце учебного года эти "интеллектуально расцветающие" показали значительное улучшение в учебе по сравнению с одноклассниками.
Почему так произошло? Поскольку учителя, веря в их успех, стали относиться к этим ученикам иначе, предоставляя больше внимания, поощрений и ставя перед ними более высокие цели. В ответ ученики стремились оправдать доверие, показывая, что вера действительно может менять реальность.
2. Обратная сторона медали: эффект Голема
К сожалению, верно и обратное. Если ожидают, что вы не добьетесь успеха или будьте хуже других, скорее всего, вы оправдаете эти низкие ожидания. Это явление известно как эффект Голема и может быть таким же мощным и разрушительным, как и положительный эффект. Те слова профессора идеально иллюстрируют этот эффект. Если бы я принял его сомнения близко к сердцу, мог бы начать каждый раз сомневаться в себе при встрече с трудными задачами, оправдывая его низкие ожидания.
Задумайтесь: как часто мы неосознанно проецируем низкие ожидания на учеников, коллег, друзей или членов семьи? Такие фразы как "Тебе не дано быть математиком" или "Не стоит стремиться к этому повышению — это не для тебя" могут заставить людей поверить в собственные ограничения, создавая самоисполняющиеся пророчества, урезающие их потенциал.
Три способа вдохновить себя или других
Хорошая новость состоит в том, что нам не обязательно ждать, когда учитель, начальник или родственник предъявят к нам высокие ожидания. Мы в силах создать такую атмосферу сами как для себя, так и для окружающих. Рассмотрим, как это сделать.
1. Повышайте планку и делитесь своей верой в успех
Изучение явления Пигмалиона показало, что одного лишь высокого ожидания недостаточно — важно, чтобы люди чувствовали уверенность за этими ожиданиями. Будь то работа с командой, наставничество или сотрудничество, лучшим подарком, который вы можете сделать, является ваша вера в способность человека справиться с задачей. Проговорите это: «Я знаю, что это сложно, но я уверен, что ты справишься». Эти слова могут зажечь мотивацию у того, кто мог бы иначе сомневаться. Не забывайте, это касается и вас самих. Позитивный внутренний диалог — сказать себе: «Я справлюсь» — это мощный способ задать личные цели и двигаться к ним.
2. Предоставляйте и запрашивайте обратную связь
Одни высокие ожидания без поддержки могут оказаться контрпродуктивными. Людям важна конструктивная обратная связь, руководство и доступ к ресурсам для раскрытия своего потенциала. Это требует большего, чем простое общее заверение: «У тебя получится!» Будьте конкретны: «Я заметил сложности с финальной частью презентации, но также увидел, как быстро ты освоил новую информацию. Поработаем над уточнением тезисов?» Такую обратную связь можно интерпретировать как: «Я осознаю, где ты находишься сейчас, но знаю, что ты способен стать еще лучше».
Одновременно просите обратные отзывы для собственного развития. Не довольствуйтесь общими похвалами, такими как «Отличная работа!» Ищите конкретные идеи: «Как вы считаете, что можно улучшить в моей презентации?» Обеспечивая и запрашивая детализированную обратную связь, вы формируете культуру непрерывного совершенствования и взаимной поддержки.
3. Отмечайте промежуточные победы
Путь к успеху выстраивается на маленьких достижениях. Вера может быть заразительной, но только если человек ощущает свой собственный прогресс. Когда Розенталь и Якобсон назвали определенных учеников «интеллектуальными расцветами», учителя чаще стали поощрять небольшие успехи. Каждое достижение, хоть и незначительное, служило индикатором того, что ученик идет в правильном направлении. Согласно принципу прогресса (Amabile & Kramer, 2011), последовательные маленькие успехи увеличивают мотивацию и вовлеченность, создавая позитивную динамику, где прогресс порождает новый прогресс. Создавайте возможности для маленьких побед в своей жизни и в жизнях тех, на кого влияете. Успех скорее представляет собой ряд маленьких шагов, а не один огромный скачок.
Эффект Пигмалиона не требует ни сказочной магии, ни мастера-скульптора. Это то, что доступно каждому, будь то управление командой, воспитание семьи или просто разговор с самим собой по утрам. Ведь если вера может оживить каменную статую, представьте, какое влияние она может оказать на людей вокруг вас — и на ваше собственное восприятие своих возможностей.
2024-10-30T16:32:33+0300
