В детстве нас обучали вежливости, доброте и внимательности по отношению к окружающим, и мы привыкаем к тому, что наше хорошее поведение становится помогает нам находить дружбу или просто благосклонность людей. Вот только с каждым годом наша готовность угождать окружающим оборачивается против нас... Почему? И что с этим делать?
По мере взросления, наши обязанности и жизненные цели расширяются. Мы берем на себя ответственность за карьеру, а иногда и за партнера. У нас появляются дети, мы ухаживаем за пожилыми родителями и участвуем в общественной жизни. В терминах юнгианского психоанализа, мы индивидуализируемся: формируем уникальный и тонкий внутренний моральный ориентир. Наше чувство нравственности, работающее в унисон с состраданием к себе и другим, становится уникальным.
Когда милое становится слишком приторным
Конечно, приятно, когда тебя считают добрым человеком, и у вежливости есть множество преимуществ. Однако, оказывается, доброжелательность, которую также можно рассматривать как склонность угождать, имеет свои минусы. Когда наши обязанности расширяются, и мы продолжаем держаться за привычку чрезмерного угождения людям, мы можем потратить наши ограниченные ресурсы времени и энергии на помощь окружающим и, тем самым, запустить выполнение своих собственных рабочих и семейных задач.
Маска доброжелательности
Есть много причин, по которым мы можем стать чрезмерно добрыми. Возможно, это связано с моделями поведения, усвоенными во время детства. Мы могли сталкиваться с негативными последствиями при высказывании своего мнения. Или мы можем бояться, что наше мнение или предпочтения не будут приняты или безопасны.
Когда мы уклоняемся от конфликтов и не высказываемся по важным для нас вопросам, мы не раскрываем свое истинное "я". Если мы не можем выразить свое желание, убеждение или то, чего заслуживаем, мы подводим себя. Если мы говорим "да" коллеге, другу или родственнику, жертвуя своими планами, то их потребности становятся важнее наших.
Чтобы сохранить мир, иногда мы избегаем выражать мнение и позволяем другим нами манипулировать или обращаться без уважения, скрывая тем самым свою сущность. Боязнь того, что наше несогласие ухудшит положение в обществе или безопасность, или нежелание установить границы для своего времени и энергии, приводит к тому, что мы изменяем себе.
Пренебрежение собственными нуждами и чувствами снижает нашу самооценку и отдаляет нас от подлинного "я".
Почему важна подлинность
На основании метаанализа 53 исследований, посвящённых аутентичности, благополучию и вовлечённости, в которых участвовали более 36 000 человек, становится ясно, что, несмотря на конфликты и трудности, которые может вызвать аутентичность, "стремление быть подлинным — это стоящая цель, поскольку она положительно влияет и на личное благополучие, и на вовлечённость в рабочий процесс".
Таким образом, мы должны стремиться к жизни, в которой мы сможем предстать в истинном свете, без ограничений и предубеждений, мешающих нашему саморазвитию. Мы обязаны создать такую жизнь, которой действительно желаем и которую достойны иметь.
6 шагов, чтобы перестать быть чрезмерно добрым и начать жить более честно
- Поймите, как ваши действия и привычки привели к возникновению ощущения пониженной самооценки.
- Примите решение измениться, чтобы показать окружающим более истинную версию себя.
- Будьте терпеливы к своим изменениям. Для трансформации устоявшихся моделей поведения требуется время. Проявите сострадание к себе за прошлые действия и выборы, вместо того чтобы критиковать себя за моменты, когда не могли отстаивать свои интересы.
- Будьте готовы к негативной реакции от тех, кто привык пользоваться вашей уступчивостью или легкомыслием.
- Окружите себя людьми, которые поддержат вас. Те, кто искренне вас любит и принимает, будут приветствовать и ценить ваши настоящие точки зрения и предпочтения.
- Не стесняйтесь обратиться за профессиональной поддержкой, если чувствуете необходимость. Психолог, консультант или коуч помогут преодолеть страхи, ограничивающие убеждения и неуверенность в себе, которые появляются, когда вы начинаете изменять старые модели поведения и привычки.
2024-12-05T17:10:11+0300
