Примите всего одну истину о себе, и вся ваша жизнь изменится. Вам больше не нужно будет мучительно выстраивать стратегии своего поведения, чтобы поладить с тем или иным человеком!
Почему мы хотим нравиться если не всем, то многим?
Каждый из нас стремится быть приятным. Это дает чувство защищенности, признание и уверенность. Именно поэтому социальные платформы столь эффективны. Мы получаем значительный всплеск дофамина, когда наши посты получают лайки или кто-то узнает нас и улыбается нам на улице.
Однако, согласно исследованию, опубликованному недавно, люди склонны больше концентрироваться на отрицательных отзывах, чем на положительных. Это объясняется феноменом "негативного смещения", согласно которому наш мозг более активно фиксирует негативные стимулы, чем положительные. В результате мы более явно запоминаем оскорбления и критику, чем комплименты, что приводит к зацикливанию на негативной обратной связи, даже если положительные переживания преобладают.
Страх отверженности
Получение одобрения обладает эффектом привыкания, и в этом есть логика. Тем не менее, в нашем стремлении быть приятными другим мы вводим в свою жизнь тревожный механизм.
Почему так происходит? Потому что, когда мы зависим от чужого мнения для того, чтобы чувствовать себя хорошо, они приобретают власть заставлять нас чувствовать себя плохо. Мы попадаем в зависимость от внешних факторов. Это губительно для самовыражения, креативности и стабильного счастья. Это делается вне нашего контроля, что делает нас уязвимыми. Но всё зависит от взгляда на ситуацию.
Как только мы понимаем, что чужие мнения не касаются нашей самооценки, мы становимся свободны.
У нас появляется возможность действовать без страха перед неприятными последствиями, без этого иллюзорного ощущения, что у нас есть уважение или "ценность", которые могут быть утрачены. Такой привязки не существует.
Научные исследования уделяют внимание возможности отвержения, демонстрируя, как социальное отторжение может вызвать негативные эмоции: грусть, гнев и тревогу, поражая самооценку, мыслительные процессы и даже физическое состояние. Ключевой концепцией здесь является "чувствительность к отвержению", когда люди становятся особенно подвержены мысли о возможном исключении.
По данным исследования, опубликованного в "Журнале экспериментальной социальной психологии", такая чувствительность часто появляется из-за прошлых случаев отвержения в детстве или юности.
Позвольте себе не нравиться окружающим
Делитесь своим искусством. Заводите новые знакомства. Запрашивайте помощь. Публикуйте в блогах. Устанавливайте высокие цены на свои услуги. Выходите на сцену. Наша самооценка безгранична и обильна, когда мы позволяем ей свободно течь, словно река после сильного дождя.
Если вы способны принять мысль о том, что вы не всем нравитесь, ничто не сможет вас остановить.
Это дело практики, привычки и освобождения от ограничений. Уже усвоив, что ваша уверенность зависит только от вас, вы прошли 90% пути к успеху.
Жизнь изменится к лучшему лишь тогда, когда вы покинете зону комфорта. Исследования показали, что для личностного роста необходимо вступать в пугающие и рискованные ситуации. Если вы не расширяете свои горизонты, вы их сужаете.
Нормально чувствовать себя в ситуации, когда вас не любят; на месте критики самосострадание становится обычным. Любовь к себе как к личности можно ощущать свободно, без усилий и вмешательства.
2024-11-05T15:50:36+0300
