Ароматерапия. Ароматерапия играет важную роль в нашей жизни, особенно в периоды, когда силы начинают покидать нас, а мы ощущаем напряжение и безысходность. Однако, несмотря на все трудности, мы должны ощущать себя полноправными хозяевами своего дома. Поэтому, вечером, соберитесь вместе в гостиной и создайте атмосферу расслабления и спокойствия с помощью ароматических масел. Ароматерапия может помочь вам справиться с нервным напряжением.
Вот несколько смесей, которые помогут вам расслабиться и снять стресс:
- Расслабляющая смесь для всей семьи: добавьте 4 капли масла герани, 2 капли масла лимона и 2 капли масла лаванды.
- Если вы испытываете стресс и переутомление, попробуйте смесь из 4 капель масла розмарина, 3 капель масла лимона и 1 капли масла герани.
- Если у вас есть нервное напряжение, попробуйте смесь из 4 капель масла лаванды, 3 капель масла лимона и 1 капли масла герани.
- В эти дни также рекомендуется окуривать комнату смесью базилика, вербены и жасмина. Это поможет вам расслабиться и отдохнуть.
Но ароматерапия - не единственная область, где вы можете улучшить свое самочувствие.
Красота. Красота также играет важную роль в нашей жизни. Когда мы чувствуем себя скованными, это серьезное препятствие для проявления нашей индивидуальности. Не ограничивайте себя в общении - ваша улыбка может разбудить свет в сердцах других людей.
В такие периоды наш организм имеет склонность к застойным явлениям, поэтому становится важным использовать тонизирующие и биологически активные средства для ухода за собой. Козерогам и Рыбам особенно полезно применять такие средства. Ракам и Тельцам, в свою очередь, рекомендуется начать голодание для сжигания жира. Важно использовать экологически чистые продукты в питании, сократить потребление сладостей и употреблять очищенную питьевую воду.
Наиболее эффективными способами восстановления здоровья в эти дни являются бег, быстрая ходьба, упражнения на сгибание коленей и "велосипед". Львицы должны избегать перегрузок и беречь свое сердце в эти дни. Женщинам всех знаков, особенно Козерогам, рекомендуется принимать горячие ванны, делать согревающий массаж всего тела и использовать тонизирующие средства для увлажнения кожи - например, средства на основе элеутерококка, женьшеня, боярышника и календулы. Женщины, родившиеся под знаками воздушной стихии - Близнецы, Весы и Водолеи - должны уделить особое внимание питанию своей кожи.
В это время особенно полезны для сухой кожи следующие маски: творожно-солевые, медовые, огуречные. Однако наибольшую пользу коже принесут маски с минералами Мертвого моря.
Закаливающие процедуры, а также умывание холодной водой могут нанести вред чувствительной коже.
Для укрепления структуры кожи эффективны следующие процедуры: отшелушивание, разглаживание морщин, шлифовка рубцов, использование кремов с коллагеном для питания кожи.
Перед нанесением косметической маски рекомендуется хорошо прогреть кожу компрессом или массажем. Важно также использовать увлажняющие кремы и ухаживать за кожей вокруг глаз. Кстати, этот период идеально подходит для посещения парикмахера, так как волосы лучше растут, становятся крепкими и уменьшается количество секущихся кончиков. Чтобы укрепить корни волос и улучшить их рост, полезны питательные обертывания, мытье волос пивом и массаж головы.
В это время рекомендуется проводить такие процедуры, как эпиляция, удаление бородавок и пигментных пятен, нанесение и удаление татуировки, прокалывание ушей, глубокая чистка лица и термолифтинг, тренировка гибкости позвоночника и наращивание ногтей.
Сила дней Козерога оказывает особое влияние на колени и на весь скелет, а также на кожу. Поэтому важно уделить особое внимание заботе о коленях, коже и скелете в этот период.
Фитнес. Основное правило - все полезное, что будете делать для коленей, кожи и скелета в течение двух-трех дней Козерога, окажется вдвойне полезным как профилактическое или лечебное средство.
Первое упражнение, подходящее для дней Козерога, направлено на активизацию энергетических потоков в организме. Коленная чашечка, несмотря на свою небольшую площадь, имеет важное значение для всех процессов, происходящих в организме. Она служит проводником для множества энергетических путей по всему телу. Поставьте прямые пальцы на кожу в середине коленной чашечки и делайте круговые движения, медленно и ощутимо массируя ткани. Вам необходимо использовать проводимость кожи. В процессе массажа кожи вы также воздействуете на мускулы и сухожилия, находящиеся под ней. При нажиме используйте самую легкую силу. Не нужно выполнять сильные втирания и массировать сильным нажимом. Пусть ваши движения будут легкими, словно пальцы танцуют под нежным прикосновением. Важно помнить, что в коленной чашечке находится множество чувствительных лимфоузлов, которые не переносят интенсивного давления. Это упражнение активизирует лимфосистему и рекомендуется выполнять в течение 1-2 минут. Дышите ровно и спокойно.
Второе упражнение для дней Козерога называется "скамейка". Оно позволяет включить в организм различные виды энергии и прекрасно укрепляет мышцы спины, а также способствует укреплению межпозвоночных хрящей. Встаньте на четвереньки, руки расположите вертикально относительно плечевых суставов. Немного согните локти, чтобы вес равномерно распределялся на все четыре конечности. Смотрите в пол. Начните с прямой линии, чтобы правая рука и левая нога были вертикально, образуя (если возможно) прямую линию, параллельную полу. Не выпячивайте позвоночник и не вращайте тазом. По мере ощущений вы можете продолжить прямую линию через пятку или пальцы ног. Пальцы ног тоже можно опустить вниз. Плавно выдохните, сосчитайте до семи, а затем поменяйте руку и ногу. В краткие перерывы расслабляйтесь, сделайте вдох и также сосчитайте до семи. Упражнение следует повторить три раза. Перед тем, как встать, выгните спину, как кошка.
Третье упражнение, подходящее для дней Козерога, пробудит в вас внутреннего ребенка. Оно оказывает удивительное воздействие и поэтому может быть выполнено любым ребенком, при условии разрешения. Сядьте на стол и начинайте качать ногами насколько вам удобно. Это упражнение считается одним из лучших профилактических средств против артроза коленных суставов. Сидя на столе и качая ногами, вы достигаете высокой эффективности, но еще лучше можете усилить этот эффект, если вам удастся зафиксировать на ступнях дополнительный вес. Для этого достаточно надеть тяжелую обувь, например, лыжные ботинки или роликовые коньки.
